ヤクルト1000で睡眠の質は変わるのか？どこで買えるのか？〜レビューしてみた〜

今回は某番組で『ヤクルト1000（Yakult1000）』が睡眠に良いという事を知り、実際にヤクルト1000を飲んでみた感想をまとめていきたいと思います。

先に言っておきますが、効果には個人的な差や体調によっては当てはまらない場合がありますので予めご了承ください。

　

本題に入る前に、できるモン自身の睡眠について簡単にお話ししておきたいなと思います。

過去に精神的に落ち込んだ事があり、決まった時間に起きる・寝るというのが難しくなってしまいました。規則的に毎日睡眠を取れている人からすれば『甘えだ』と思われるかも知れませんが、なかなか元通りにするということが出来なくなってしまっています。

睡眠時間に関しては、日によって大きく異なります。3時間で良い日もあれば、10時間ずっと寝たり起きたりを繰り返して1日体調が整わない状態もあったりします。『眠い』とか『寝たい』と思っても、2時間以上布団の上で起きている状態で過ごすのはほぼ毎日です。

　

できるモンの睡眠に関する悩みは、『規則正しい睡眠ができない』ということです。そんな訳で、今回はこの悩みをどうにか出来たら…と思ってヤクルト1000を飲み始めたって感じです。

　

ヤクルト1000について

睡眠のレポートを紹介する前に、【ヤクルト1000（Yakult1000）】について紹介していきます。ヤクルト1000については、ホームページに記載されている情報をもとに紹介していきます。

　

『乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料』の継続飲用により、以下の機能が報告されています。

• 一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる
• 一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質（※眠りの深さ、すっきりとした目覚めを指す）を高める
• 腸内環境を改善

　

乳酸菌シロタ株の研究成果として、継続して飲み続けることで効果を得られたとなっています。

あくまでも、睡眠の質（眠りの深さ・すっきりとした目覚め）を高めるものなので睡眠薬のような効果があるわけではありません。また、飲んだ1日目から効果がすぐに出てくるという訳でもありません。

　

＼詳細はヤクルトのサイトにて／

　

ヤクルト1000を飲む前と後（睡眠レポートあり）

実際にヤクルト1000を飲む前と後での数値を、アプリで計測しています。計測は『Somnus（ソムナス）』というアプリを、iPhone12とApple Watch Series 6で連携して使用しています。

アプリに関しては、インスタグラムで紹介しています。

　

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Somnusを利用して計測した睡眠に関しては、以下の画像となっています。

　

　

ヤクルト1000を飲み始めたのは、4月12日の夜からです。上記の画像はSomnusでの計測を月毎に表示しているもので、睡眠の質（時間や睡眠の深さなど）によってスコアが異なります。赤が【注意】・黄色が【平均】・緑が【良い】という風に表されています。

飲み始めるまでの3月30日から4月12日までは赤や黄色が多く、4月13日以降は緑の割合が多くなっています。（昼寝などの短い睡眠も計測に含まれています。）

　

1日の最後の睡眠が記載されており、日付を超えてから睡眠をとっている場合には昼寝のスコアが最終的に記録されている状態です。

昼寝のスコアだけで判断するのは意味がないので、表にして全ての睡眠時間を見ていきたいと思います。

　

	睡眠時間	Somnusのスコア	昼寝有無
3月30日	6:03〜11:54	77	○
3月31日	5:25〜12:55	76	○
4月1日	3:53〜11:18	80	○
4月2日	23:20〜2:29	55	○
4月3日	6:32〜12:50	80	−
4月4日	4:56〜11:00	83	−
4月5日	3:28〜7:05	65	○
4月6日	4:31〜10:38	78	−
4月7日	5:17〜9:30	75	○
4月8日	4:20〜10:46	86	△ （2:58〜3:56で目覚める）
4月9日	4:21〜11:46	93	△ （2:49〜3:44で目覚める）
4月10日	2:00〜6:08	48	−
4月11日	1:24〜12:22	56	−
4月12日	4:13〜11:37	91	−
4月13日	3:05〜10:26	90	ヤクルト1000を飲んだ日の睡眠
4月14日	2:18〜11:37	74	−
4月15日	4:55〜8:00	56	−
4月16日	3:32〜10:02	85	−
4月17日	3:27〜9:54	79	−
4月18日	4:56〜12:09	85	−
4月19日	3:45〜8:17	59	○
4月20日	4:57〜11:10	83	−
4月21日	3:52〜11:17	80	−
4月22日	5:49〜11:45	66	−
4月23日	2:47〜12:09	80	−
4月24日	5:38〜11:18	78	−
4月25日	4:02〜11:02	100	−
4月26日	6:33〜13:11	85	−
4月27日	5:18〜12:35	79	−
4月28日	−	−	※Apple Watch未装着
4月29日	4:27〜13:09	70	−
4月30日	7:06〜12:59	90	−
5月1日	−	−	※Apple Watch未装着
5月2日	10:22〜13:06	58	−
5月3日	1:51〜8:53	85	−
5月4日	22:47〜8:17	83	−

　

計測が出来ていない日もありますが、ヤクルト1000を飲み始める前と後では昼寝などの短い時間の睡眠が圧倒的に減少しています。依然として寝る時間が一定にはなっておらず、睡眠のスコアも良い日と悪い日が続いてはいます。

ヤクルト1000を飲み始める前は、スコアの最高値は93でした。一方飲み始めてからの最高値は100となっており、目に見える効果というものを体験できたのかなと思っています。

昼寝が減っているのも、目に見える効果なのかなと思います。陽が出ている時に寝てしまう習慣は、なぜかしら罪悪感に苛まれてネガティブな気持ちになってしまいます。また、そのネガティブな気持ちから抜け出すのも簡単なものではありません。なので、昼寝が減ったことは気持ちの面でとても嬉しいものがあります。

　

ヤクルト1000を飲んで感じた効果

睡眠面でのレポートは上記に記している通りなので、睡眠の面以外で感じた効果を挙げていきたいなと思います。

1. 便通がすこぶる良い！
2. 体の『ダルおも〜…』が減った（？）
3. 太陽に浴びれるのが嬉しい！

　

上記を１つずつお話ししていきましょう。

まず１つ目の、『便通がすこぶる良い！』に関しては元々便秘とかではなく毎日出ている状態でした。が、飲み始めてからは多い日だと３回はトイレですっきり出来る日もあります。お腹が元気に動いているのがよくわかります。

２つ目の『体のダルおも〜が減った（？）』に関しては、起床した時にスッと起きて立ち上がれる日が増えたなと感じています。夕方は、日によってはだるかったり何もしたくないと感じるので（？）をつけています。

最後にの『太陽に浴びれるのが嬉しい！』は、会社に勤めていたり規則正しい生活や睡眠を続けている方にとっては無縁な悩みかも知れません…。起きるのが昼以降がほとんどなので、すぐに外に出たり活発的に1日を過ごすというのが難しく外に出ることも減ってしまいました。ダルおもが減ったことで、朝日や昼の太陽を浴びれるようになったのはかなり嬉しい効果なんです。

　

効果に関して、つらつら〜っとお話ししていますが全ての人が同じ効果を得られるわけではないです。便秘で悩んでいる方でも、効果がある人ない人がいると思うので【お試し感覚】で始めるのが良いかと思います。

　

ヤクルト1000はどこで売っている？

某番組でタレントさんが発言したことにより、注目を大きく集めました。かくいう自身も、その発言で『飲んでみよう！』と思い始めました。

となると、元々愛飲している方からすれば品薄になってしまいTwitterでは『買えなくなった』とか『発言力を考えろ』などの呟きが散見されました。

　

ヤクルト1000の購入方法としては、配達（ヤクルトレディ）かコンビニなどの一部店舗での購入となっています。Amazonや楽天市場での購入は、割高かつ保存方法が分からないのでおすすめはしません。

ふるさと納税で購入するならアリかも知れませんが…。

　

　

宅配商品のヤクルト1000は【Yakult1000】で130円（税別）で、店頭商品は【Y1000】で150円（税別）となっています。注目を集めているので、コンビニでも品薄な状態が続いています。どこのコンビニやスーパーで売っているのかは、探しても出てきませんでした。

自身の住んでいる地域ではヤクルトレディさんが届けてくれたので、気になる方はサイトで配達可能地域かを見てみてはいかがでしょうか？

　

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました。今後も飲み続けて、睡眠と便通が大きく乱れないようにしていきたいと思います。

それではまた〜